- Дневна количина меда
- Колико често могу да користим?
- Да ли је могуће предозирање медом
- Који мед одабрати и како га најбоље користити
- Препоруке за употребу код болести
Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Мед се одавно користи као укусан и хранљив производ, има и лековита својства. Али, упркос несумњивим предностима, не можете јести мед колико желите, требало би да знате колико меда можете да једете дневно како не бисте нашкодили свом телу. Колика је дневна доза за одрасле и децу, колико често можете јести мед са здравственим предностима, да ли постоји предозирање.
Дневна количина меда
Најбоље је држати се норме и не прекорачити је. У овом случају, производ ће бити користан. Норма је успостављена по препоруци лекара.
Адулт
За одраслу особу довољна је порција од 50 г или 2 кашике. кашике дневно. Али ово је просек, норма се може мало разликовати у зависности од тежине и здравственог стања. Стопа потрошње такође зависи од старости, старији људи треба да конзумирају производ умерено.
Људи који се баве спортом или раде физички могу да једу мало више од границе за своје године, пошто је мед висококалоричан и добар је за тело као извор енергије.
Мушкарци који имају развијене мишиће такође могу мало повећати волумен без штете по здравље. Људи треба да конзумирају мед у минималној количини или да га потпуно напусте ако су склони алергијама.
Дневна количина меда је довољна да се одрекнете шећера у напитцима и замените га слатким производом. Мед има мање калорија од шећера, али га надмашује по слаткоћи. Очигледно, замена ће имати само користи.
Беба
Дечија тела су осетљивија на мед од одраслих. Није неуобичајено да деца развију алергије. До годину дана детету је боље не давати слаткише, до три - након консултације са лекаром. Старија деца могу безбедно да једу 30 г производа дневно. Ако дете није упознато са производом, треба га уводити постепено, почевши од 0,5 кашичице дневно.
Колико често могу да користим?
Ако је особа здрава и нема контраиндикација, онда можете јести сваки дан, али не прелазите норму. Боље је поделити дневну количину на једнаке делове и јести током дана, а не одједном. Овако ће бити здравије.
Да ли је могуће предозирање медом
Ако једете производ превише или пречесто, могуће је предозирање. Садржи пуно угљених хидрата који се брзо варе. По гликемијском индексу производ је изједначен са шећером, а једнако је штетан ако се конзумира више него што је потребно.Стога, мед треба конзумирати пажљиво и умерено, посебно ако у исхрани има шећера. Они који пате од дијабетеса не треба да једу, када се конзумирају, то изазива повећање нивоа глукозе.
Производ је благотворан, јер садржи пуно витамина, минералних елемената. Не постоји предозирање ових супстанци, чак и ако је норма прекорачена. Али не вреди га конзумирати у великим количинама само да бисте добили витамине. Преједање ће довести до вишка угљених хидрата, стални вишак уноса шећера у организам може довести до развоја дијабетеса, дебљања и дијабетеса.
Који мед одабрати и како га најбоље користити
Морате изабрати свежу течност или правилно кристализован производ. Приликом куповине треба обратити пажњу да ли има сертификат који указује на квалитет и да је производ испитан на штетне материје.
Корисно је комбиновати мед са млечним производима: не само млеком, већ и тепсијама, колачима од сира, скутом. Тако се испоставило да неутралише дејство брзих угљених хидрата и спречи скокове глукозе. Уз другу храну, вреди узимати производ 1,5-2 пре или после оброка, тако да се сам вари. Можете пити чај, додати лимун, можете припремити пиће по сопственим жељама.
Препоруке за употребу код болести
Да бисте нормализовали рад дигестивног тракта, потребно је узимати 50-100 г у чистом или раствореном облику одједном. Код чира растворити у чаши од 30-60 г и пити ујутру и увече 2 сата пре или после јела. Решење уклања бол, мучнину, бори се против жгаравице.
Са "киселим" гастритисом, растворите у чаши топле воде 1 тбсп. л. Пијте 1,5-2 месеца пре јела. Уз ниску киселост, треба узимати хладну воду, концентрација и ток третмана су исти.Са колитисом и ентероколитисом, потребно је мешати 0,5 литара меда са 0,5 литара сока од плантаина. Кувајте и пијте охлађени сок 1 тбсп. л. три пута на дан. Држите лек на хладном месту.
Ако постоје проблеми са слезином, жучном кесом, јетром, онда треба узети 1 чашу сока од црне роткве и меда. Пијте пола чаше три пута дневно. Мешавина побољшава метаболизам, спречава стварање камена, повећава хемоглобин, нормализује варење.
Да би мед био користан, мора се правилно конзумирати, не треба прекорачити норму утврђену за децу и одрасле. Додајте га у пиће или млеко, најбоље пијте одвојено од друге хране, посебно тешке, да се не мешају.