Постоје многа мишљења о лимуну, како је користан и о природи дејства на организам које ово воће има. Познато је да фетус садржи широк спектар елемената у траговима који подстичу имуни и кардиоваскуларни систем. Лимун се препоручује конзумирати људима који пате од дисфункције пробавног тракта. Плод се користи за превенцију и лечење респираторних патологија.
Састав лимуна
Плод садржи велику количину хранљивих материја и минерала. Састав производа укључује неколико витамина, фитонутријената и електролита. Захваљујући овом саставу, плод има комплексан утицај на цело тело, елиминише разне поремећаје. Лимун је мало калоричан и користи се за обнављање косе, коже, унутрашњих органа.
Фитонутријенти
Фитохрањиви састојци су биолошки активне материје због којих воће добија карактеристичну боју и укус. Лимун садржи биофлавоноиде цитруса, који:
- елиминише ефекте слободних радикала;
- повећати концентрацију витамина Ц у ћелијама;
- нормализују ниво колагена;
- јача крвне судове.
Фитонутријенти заустављају упалу и помажу у суочавању са варикозним венама.
Микро и макро елементи
Од постојећих елемената у траговима у плоду су:
- гвожђе
- бор;
- Манган
- молибден;
- флуор;
- цинк;
- бакар
Конзумирањем производа можете и надокнадити недостатак фосфора, хлора, магнезијума, натријума, калијума, калцијума.
Електролити
Под електролитима се подразумева да су јонски раствори соли које обезбеђују хидратациону функцију тела. Ови елементи подржавају рад мишићних и нервних влакана. Лимун садржи физиолошке растворе горњих макронутријената.
Витамини
Лимун је добављач витамина ПП, Ц, Е, А и групе Б. Садржај ових елемената у траговима у неким плодовима је већи него у овом производу.
Међутим, управо у каши и коштици лимуна налази се тако разнолика комбинација витамина.
Лимунски рецепти
Воће се може конзумирати и природно и додаје се у разна јела или пића. Потоњи се често користе за лечење респираторних и вирусних болести.
Лимунска вода
Вода са додатком мале количине лимунске каше препоручује се за тонизирање ослабљеног тела и за успостављање телесне температуре.
Такође има позитиван утицај на људе код поремећаја метаболизма, високог крвног притиска и низа других болести.
Да бисте припремили напитак, довољно је да самељите коре и кашу у блендеру, а добијену смешу додате у чашу кључале воде. Оваквим приступом се чувају корисна својства плода. Овако добијено пиће препоручује се пити свакодневно, пола сата пре јела, не више од четири пута дневно.
Чај од цитруса
Чај са цитрусима обично се пије против прехладе. Пиће помаже у јачању имунитета. Пре додавања цитруса, морате сачекати да се чај потпуно охлади. У супротном, због излагања високој температури, корисност производа ће се смањити.
Са белим луком и медом
Комбинација цитруса, белог лука и меда користи се за јачање крвних судова. Ова мешавина ублажава краткоћу даха, нормализује рад срца, уклања главобољу и побољшава рад мозга.
Да бисте припремили здрав производ, потребно је да узмете:
- 1 агруми средње величине;
- велика глава белог лука;
- 100 грама меда.
Прва два састојка млеве се у брусилици за месо, након чега се мед додаје у мед. Затим се смеша стави у теглу и остави једну недељу на собној температури, на тамном месту. Да бисте обновили организам, потребно је да на празан стомак свакодневно једете 1 кафену кашику овог лека.
Сок од лимуна
Лимунов сок препоручује се пити с гихтом, за мршављење. Овим напитком можете избелити стопала и ријешити се неугодног мириса стопала.
Лимунска кост
Зест помаже да се ослободите вишка килограма и спречи развој рака. Кора цитруса помаже детоксикацији организма, јачању коштаног ткива и имунитета. Користећи зест можете дезинфицирати кожу, уклонити старосне мрље. Производ се користи како у чистом облику, тако и у комбинацији са другим састојцима.
Воћна каша
Свјежа пулпа садржи највећи дио корисних минерала у траговима лимуна. Овај део цитруса препоручује се особама са оштећеним функцијама јетре. Целулоза се такође користи у свом чистом облику или у комбинацији са другим састојцима.
Терапеутски ефекти цитруса на организам
Лимун има комплексан утицај на људско тело. Корисна својства цитруса нису ограничена на јачање имунитета. Уз помоћ сока, каше и лука, можете нормализовати рад:
- гастроинтестинални тракт;
- кардиоваскуларни систем;
- органи вида.
Цитрус се користи у лечењу кожних патологија, дијабетес мелитуса, бубрежних каменаца и других болести.
Иммуномодулатори
Корисност лимуна одређена је саставом воћа. Имуномодулаторни ефекат који цитруси пружају се путем витамина Ц који је део производа. Конзумирањем једне чаше лимуновог сока дневно може се спречити развој многих респираторних болести.
Нормализација тежине
Систематско конзумирање агрума помаже нормализацији метаболизма, убрзавању разградње штетних масти и холестерола и враћању нивоа глукозе. Захваљујући овом ефекту, можете се ослободити вишка килограма. Да бисте то учинили, довољно је свакодневно пити лимунов сок или воду са додатком каше и цитрусних коштица.
Гастроинтестинално чишћење
Да бисте очистили дигестивни тракт, препоручује се да пијете сок од лимуна сваког дана током једне недеље. Тада морате смањити учесталост конзумирања. За чишћење се користи и клистир са сланом водом и лимуновим соком.
Превенција онкологије
Ефикасност цитруса у смислу превенције рака објашњава се чињеницом да производ садржи елементе у траговима који сузбијају слободне радикале и убрзавају излучивање канцерогених организама из тела.
Побољшава вид
Лимуново месо и маст садрже витамин Ц и низ других елемената у траговима који убрзавају циркулацију крви. Због тога се повећава прилив корисних минерала у очи, због чега се вид побољшава.
Помаже апсорпцији гвожђа
Гвожђе је укључено у стварање хемоглобина. Због тога, недостатак овог минерала узрокује озбиљне поремећаје у раду тела (развија се анемија). Витамин Ц садржан у зрну и пулпи воћа помаже телу да упије гвожђе.
Утјече на изглед коже
Лимун садржи антиоксидансе који инхибирају активност слободних радикала који узрокују рано старење коже. Такође, цитруси спречавају настанак старосних мрља и бора, спречавају исушивање дермиса.
Спрјечава настанак бубрежних каменаца
Састав цитруса укључује киселину, чије деловање смањује концентрацију калцијумових соли у урину. Због тога се воће препоручује за превенцију и лечење симптома уролитијазе.
Које се болести препоручују за употребу?
Лимун се препоручује код многих болести. Воће можете конзумирати и за здравље и за обнављање функција виталних органа. У овом случају мора се имати на уму да одређени број микроелемената негативно утиче на рад тела са одређеним патологијама.
Лимунов сок и лимун користе се за лечење глиста, реуматизма, грипа, гихта. Ефикасан производ за дијабетес.
За дијабетичаре
Лимунов сок препоручује се код дијабетеса типа 2. Пиће не само да засити организам корисним елементима у траговима, већ и спречава повећање нивоа глукозе у крви. Лимун је посебно важан у лечењу пацијената са ниским гликемијским индексом.
Са гихтом
Код гихта мокраћна киселина се накупља у деловима тела, изазивајући едеме и друге поремећаје. У отклањању ових проблема помаже лимунов сок (50 милилитара сока по чаши воде). Цитрус разграђује уреу и на тај начин ублажава едеме.
Уз прехладу
Код прехладе се препоручује пити чај са кришком лимуна и ђумбира. Оба производа помажу за јачање имунитета.
Нијансе употребе током трудноће
Лимун утиче на опште стање женског тела. Током трудноће плод елиминише мучнину карактеристичну за прво тромесечје. Истовремено, плод јача организам, елиминишући недостатак елемената у траговима.
У последњем триместру трудноће препоручује се смањење или одустајање од конзумирања агрума. То је због чињенице да како дете расте, вероватноћа жгаравице и других симптома желучане дисфункције расте.
Контраиндикације
Лимун је штетан ако је организам осетљив на ефекте цитруса. Не препоручује се конзумирање воћа у великим количинама, јер киселине оштећују зубну цаклину. Поред тога, лимун је опасан за патологије усне шупљине, пептички чир и гастритис.